Niestety, sporo osób przyjmuje w nocy niewłaściwą pozycję spania, która daje o sobie znać w postaci bólu pleców. Na wznak, na boku czy na brzuchu - które z tych ułożeń jest najlepsze dla naszego kręgosłupa? Jak dbać o komfort snu, aby nasz organizm mógł się zregenerować przez noc? Podpowiadamy! Spis treści
Jaka pozycja do spania najlepsza dla kręgosłupa? Pierwszym objawem spania w niekorzystnej pozycji są przeważnie bóle pleców, szyi i głowy. Poranne uczucie „połamania" świadczy zwykle o niewygodzie w ciągu nocy. Do tego mogą dochodzić takie dolegliwości jak drętwienie kończyn, a nawet zawroty głowy.
Spanie na plecach Bez wątpienia mnóstwo osób wybiera spanie na plecach. Jak się jednak okazuje nie zawsze będzie to dobry wybór. Zrezygnować z niego muszą osoby, które odczuwają dolegliwości bólowe dolnego odcinka lędźwiowego. Co więcej to najczęściej zapadanie podniebienia miękkiego jest przyczyną chrapania podczas spania na plecach.
Jaką poduszkę wybrać do danej pozycji spania? przez borbis 17 listopada 2023. Jest najlepsza dla kręgosłupa szyjnego, a przy tym umożliwia zredukowanie napięcia. Profilowana poduszka dopasowuje się do organizmu, a co za tym idzie zapewnia zdrowy sen, niezależnie od pozycji układania ciała do snu. W sprzedaży są poduszki z
Plusy - Jest to idealny układ do spania dla kręgosłupa, gdyż otrzymuje pełne wsparcie w swojej naturalnej krzywej. Ponadto, spanie na boku także redukuje chrapanie. Jest to najlepsza pozycja do spania dla kobiet w ciąży. Wady - Ponieważ górna noga nie może uzyskać wystarczającego podparcia w tej pozycji, szanse są wysokie
. 639 405 152 729 702 654 545 27
najlepsza pozycja do spania dla kręgosłupa
