Jak obrać i jak jeść mango? Popularne. Kolejna afera odzieżowa - błyskawice na koszuli z Mango. Popularne. Beata sprząta w Niemczech. "Chciałam normalnego życia, a nie tylko przetrwania 14/02/2022 Oceń wpis Ilość głosów: 3, średnia: 5,00Mango, jego właściwości i zastosowanie. Jak wybrać dojrzałe mango?Loading...BIBLIOGRAFIA:Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 1 April, Nutrient Data Laboratory Home Page, Maldonado-Celis Yahia Bedoya R., Landázuri P., Loango N., Aguillón J., Restrepo B., Ospina J. “Chemical composition of mango (Mangifera indica L.) fruit: Nutritional and phytochemical compounds”, Front. Plant Sci., 17 października 2019 | Shah Patel Patel Parmar “Mangifera Indica (Mango)”, Pharmacogn Rev. 2010 Jan-Jun; 4(7): 42–48. doi: Kittiphoom, S: “Utilization of Mango seed”, International Food Research Journal 19(4): 1325-1335 (2012) Abbasi, Guo, X., Fu, X., Zhou, L., Chen, Y., Zhu, Y.: “ Ocena porównawcza zawartości fenoli i zdolności antyoksydacyjnych in vitro w miąższu i skórce odmian mango”. Inter. J. Mol. Sci. 16, 13507–13527. 2015, doi: Burton-Freeman, Sandhu, A. K., Edirisinghe, I.: “Mango i ich bioaktywne składniki: urozmaicenie talerza owocowego dla zdrowia”. Jedzenie Funct. (2017) 8, 3010–3032. doi: i J. Pieniążkowie: Owoce krain dalekich. Warszawa: Państwowe Wydawnictwo Rolnicze i Leśne, 1964, s. 74-81 Imran M., Arshad Butt Kwon J-H, Arshad Sultan “Mangiferin: a natural miracle bioactive compound against lifestyle related disorders”, Lipids Health Dis. 2017; 16: online 2017 May 2. doi: Bal “Mango’s wide influence in Indian culture”, New Strait Times, 8 maja 1995. [dostęp 23 grudzień 2021]. Instytut Matki i Dziecka: “Poradnik żywienia kobiet w ciąży”, ISBN 978‒83‒88767‒69‒2, pora ( [dostęp Yadav D., Singh S. Mango: Historia pochodzenia i dystrybucji. J. Farmakoza. Fitochem. 2017;6:1257–1262. Najnowsze artykułyNajczęściej czytane Wszystkie prawa zastrzeżone. Poza jedzeniem na surowo i gotowaniem, figi kaktusowe mogą być również marynowane lub suszone. Marynowane figi kaktusowe są pysznym dodatkiem do mięs, ryb i sałatek. Aby je przygotować, należy pokroić owoce w mniejsze kawałki i zamarynować w occie, cukrze i przyprawach przez około 24 godziny. Natomiast suszone figi kaktusowe mogą

Jak obrać mango? To chyba jeden z najbardziej problematycznych owoców, biorąc pod uwagę, jak często odpowiedź na to pytanie jest wyszukiwana w internecie. Mango to pyszny, soczysty owoc, który w kuchni ma wiele zastosowań – pasuje zarówno do dań wytrawnych, jak i deserów. Dobrze więc wiedzieć, jak obrać mango, by uzyskać jak najwięcej cennego miąższu. Sprawdźcie nasze sposoby na ten owoc! Mango smakuje wspaniale. Jego delikatny miąższ sprawdza się w wielu różnych daniach. Owoc mango ma średniej grubości skórkę, a w środku owocu znajduje się twarda część z pestką, której rzecz jasna nie jemy. Mango zawiera sporo witaminy C i potasu, według najnowszych badań może też obniżać poziom cukru we krwi. Powinniśmy więc je jeść nie tylko dlatego, że jest smaczne, ale także dlatego że dobrze działa na nasze zdrowie. Jak obrać mango? Jak obrać mango? – kup dobry owoc Zanim zabierzemy się za obieranie naszego mango, powinniśmy sprawdzić, czy jest dojrzałe. Tylko wtedy, kiedy owoc jest naprawdę dojrzały mamy pewność, że będzie odpowiednio miękki i słodki. Kiedy mango jest dojrzałe? Wybierając mango w sklepie, powinniśmy zwrócić uwagę na kilka elementów. Przede wszystkim oglądamy dokładnie owoc i sprawdzamy, czy nie jest lepki czy nie został uszkodzony i nie zaczął na przykład pleśnieć. Takie mango nie będzie nadawało się do jedzenia. Zwróćmy też uwagę na jego kolor. Mango nie powinno być w całości zielone, ale przynajmniej w części mocno czerwone. Po naciśnięciu owocu, powinniśmy móc wyczuć, czy miąższ jest miękki. Jeśli mango jest twarde, oznacza to że owoc jest niedojrzały. Szukajmy owocu o delikatnie miękkim miąższu. Mango warto też powąchać – dojrzałe będzie miało przyjemny, słodki zapach. Jeśli w sklepie są dostępne tylko mango twarde, możemy je kupić i pozwolić im dojrzeć w naszej kuchni przez co najmniej kilka dni, aż zmiękną. W sklepach dostępne są także takie produkty jak pulpa z mango w puszce czy mango suszone. Pulpa przyda się zwłaszcza do wypieków czy deserów, z kolei suszone mango to świetna zdrowa przekąska. Jak obrać mango? – 2 proste sposoby Przed zjedzeniem żółtego, kremowego miąższu, musimy mango obrać. Wbrew pozorom nie jest to wcale trudne. Czy mango ma pestkę? Tak, ale bardzo trudno oderwać ją od miąższu, dlatego krojąc mango nie wystarczy tak jak przy innych owocach przekroić go na pół i wyjąć pestkę. Możemy jedynie jak najbardziej okroić miąższ wokół pestki. Obierając mango pierwszym sposobem musimy pokroić owoc na trzy części. Odkrawamy dwa grube plastry owocu po dwóch stronach pestki. Następnie każdy plaster delikatnie nacinamy nożem w kostkę, tak by nie przeciąć skórki. Po pokrojeniu wypychamy wypukłą część plastra do góry – otrzymujemy kostki, które wystarczy ściąć nożem lub w przypadku bardzo dojrzałego owocu, przełożyć do miseczki palcami. Możemy także obkroić pestkę. W naszym filmiku zobaczysz, w jaki dokładnie sposób to zrobić. Drugi sposób na obranie mango to potraktowanie go tak samo jak innych owoców. Obieramy wtedy mango tak samo jak np. jabłko. Po obraniu owocu okrawamy go dookoła aż zostanie nam twarda część z pestką. Polecamy obierać mango nad miseczką lub głębokim talerzem – sok z owocu będzie można później wykorzystać. Jak obrać mango szklanką? Jeszcze innym sposobem obierania mango jest użycie… szklanki. Owoc powinien być jednak bardzo miękki i dojrzały, a szklanka nie może mieć zbyt grubych ścianek, żeby się to udało. Jak obrać mango przy pomocy szklanki? Owoc kroimy na trzy części tak samo jak przy sposobie pierwszym. Następnie umieszczamy końcówkę plastra mango przy krawędzi szklanki – chodzi o to, by krawędź szklanki znalazła się między miąższem i skórką. Przesuwamy plaster mango w dół i tym sposobem do środka szklanki trafia oddzielony kawałek miąższu mango. Jak pokroić mango? Jeśli obieramy mango pierwszym polecanym sposobem, na koniec otrzymujemy zgrabne kosteczki, gotowe do wykorzystania, na przykład w sałatce. W przypadku sposobu obierania mango przy pomocy noża ze skórki lub obierania szklanką, możemy pokroić miąższ owocu w cienkie paski lub kostkę. Jak jeść mango? Mango, podobnie jak większość owoców, możemy jeść na surowo. Wspaniale smakuje polane niewielką ilością soku z cytryny i zjadane tuż po obraniu. Możemy jednak również wykorzystać owoc do potraw. Mango świetnie sprawdza się zwłaszcza w koktajlach. Przygotujcie na przykład mango lassi, czyli napój-deser na bazie jogurtu zmiksowanego z mango. Mango dobrze pasuje do koktajli, ponieważ dodaje im nieco egzotycznego posmaku. Poza tym mango będzie idealnym dodatkiem do ciast i deserów. Na lato idealny będzie sorbet z mango. Spróbujcie też przepis na sernik na zimno z mango – jest obłędnie pyszny! Z mango można też przygotować mus lub krem, który potem wykorzystamy do wypieków. Mango pasuje także do dań wytrawnych. Dobrze komponuje się na przykład z mięsem z kurczaka. Możemy zrobić z mango sos do mięsa, albo wykorzystać do sałatek. Sałatki z dodatkiem mango są bardzo smaczne. Kiedy wiemy już, jak obrać mango, możemy z powodzeniem używać miąższu tego owocu w kuchni. Warto, bo mango jest naprawdę pyszne!

Zobacz jak obrać mango. Jeśli jesteś ciekaw jak jeść mango i jak je najprościej obrać i pokroić, to koniecznie sprawdź mój sposób. Owoce mango są bardzo soczyste i mają sporą, podłużną pestkę oraz włókna.
Jak jeść mango? Na początek warto wiedzieć, że ten owoc ma kremowy, soczysty miąższ o orzeźwiającym smaku i tropikalnym aromacie. Mango można wykorzystać w kuchni na wiele sposobów, zarówno w deserach, jak i daniach obiadowych. W cyklu Smak podpowiadamy, jak jeść mango na co dzień i specjalne okazje. Choć ten rodzaj roślin obejmuje blisko 50 gatunków tropikalnych drzew owocowych, występujących przede wszystkim w Indiach oraz Indochinach, największą karierę kulinarną zrobił tylko jeden z nich – mango indyjskie. To duże, wiecznie zielone drzewo, które potrafi osiągać nawet 45 metrów wysokości. Jego podłużne liście po roztarciu uwalniają przyjemny aromat, w krajach azjatyckich są często dodawane do rozmaitych sałatek, stanową również ozdobę pomieszczeń podczas ceremonii ślubnych. Dla Europejczyków, którzy poznają ten owoc ważne jest - jak jeść mango. Najbardziej ceni się owoce, pokryte twardą żółtoczerwoną skórką, pod którą skrywa się gęsty, żółty miąższ o słodkim i orzeźwiającym smaku. W kuchni indyjskiej goszczą od kilku tysięcy lat. Hindusi nie tylko wiedzą, jak jeść mango, ale również wykorzystać je do celów leczniczych czy kosmetycznych – owoc stosuje się do przygotowywania maseczek odświeżających i odmładzających skórę. Do Europy mango dotarło w XVI wieku, wraz z żeglarzami powracającymi z wypraw do krajów Azji. W Polsce jeszcze całkiem niedawno było trudno dostępnym owocem egzotycznym. Dziś bez większych problemów kupimy go w marketach, dyskontach, a nawet na targowiskach. Jak jeść mango? Dlaczego warto i jak jeść mango W azjatyckiej medycynie ludowej mango od wieków jest stosowane dla poprawy trawienia, ale wykorzystuje się również jego właściwości przeciwbiegunkowe i przeciwwymiotne. Owoc stanowi bogate źródło związków fenolowych, antocyjanów, karotenoidów oraz kwasu askorbinowego, czyli silnych przeciwutleniaczy hamujących szkodliwą działalność wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia organizmu (w tym także skóry, czego widocznym efektem są np. zmarszczki), ale również przyczyniają się do rozwoju poważnych schorzeń układu krążenia czy nowotworów. Skórka i miąższ mango skrywają dużo garbników, związków wykazujących właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i ściągające. Owoc jest też skarbnicą pektyn – błonnika pokarmowego, który skutecznie obniża poziom „złego” cholesterolu LDL, pomaga w usuwaniu organizmu szkodliwych toksyn i metali ciężkich, zapobiega uciążliwym zaparciom oraz tworzeniu się kamieni żółciowych oraz obniża poziom cukru we krwi, dlatego może spełniać ważną funkcję w walce z cukrzycą typu II, jednym z najpoważniejszych schorzeń cywilizacyjnych. Badania wskazują, że pektynowe polisacharydy mogą nawet hamować rozwój komórek nowotworowych. Ze względu na wysokie stężenie pektyn, ale również niskokaloryczność (100 g owocu dostarcza zaledwie 60 kcal), mango powinno regularnie gościć w jadłospisie osób dbających o linię. Jego regularne spożywanie pozwala też przywrócić w organizmie zaburzoną równowagę kwasowo-zasadową, bardzo częsty problem współczesnych Polaków. Na rynku nie brakuje zdrowych przekąsek z mango w roli głównej. Smakowite, praktyczne i naturalne będą chipsy z mango. Do chrupania osobno lub np. dekorowania ulubionych ciast bez pieczenia. Jak kupować mango Zanim odpowiemy na pytanie, jak jeść mango, warto poznać kilka rad, które pomogą przy ich zakupie. By wybrać dojrzały owoc, lekko go naciśnijmy – powinien być jędrny i sprężysty, niezbyt twardy, ale również nie za miękki. Warto powąchać okolice łodyżki, sprawdzając, czy uwalnia się słodki i tropikalny zapach. Jeśli go nie czujemy, lepiej zrezygnować z zakupu. Skórka mango powinna mieć żółto-czerwoną barwę. Pomarszczona, łuszcząca się lub pokryta czarnymi plamami powinna być sygnałem ostrzegawczym, świadczącym zazwyczaj o niewłaściwym przechowywaniu owocu. Jej zielony kolor zwiastuje zwykle niepełną dojrzałość mango. Nie jest to jednak dyskwalifikujące, ponieważ mango szybko dojrzewa w warunkach domowych, zwłaszcza gdy umieścimy je w papierowej torbie, w towarzystwie np. jabłka. Jak jeść mango? Tropikalny specjał świetnie smakuje jako przekąska, ale również składnik sałatek, zarówno owocowych (np. z bananem, śliwkami i ananasem, wzbogaconej sokiem z limonki), jak i bardziej konkretnymi, choćby ze smażonym kurczakiem, serem pleśniowym, orzechami włoskimi oraz rukolą. Mango znakomicie komponuje się także z ryżem, kukurydzą (z puszki) i majonezem. Sałatka z kurczakiem i mango to propozycja na lunch lub kolację - a jest banalnie prosta! Aromatyczny owoc możemy upiec na grillu, w wersji pikantnej: pokrojony w plastry oprószamy solą, pieprzem czarnym i cayenne, a następnie opiekamy z obu stron przez kilka minut. Tak przygotowane mango serwujemy skropione sokiem z limonki i posiekaną kolendrą. Warto też przyrządzić grillowane szaszłyki z mango oraz kurczaka, wcześniej zamarynowanego w zalewie z oliwy, soku limonkowego i papryczki chili. Jako dodatek może pojawić się salsa z mango - orzeźwiająca i prosta! Po zmiksowaniu mango z octem winnym, sokiem z limonki, syropem klonowym, oliwą i startym imbirem otrzymamy pyszny sos do mięs i ryb. Owoc jest też bazą napojów, choćby słynnego mango lassi, który przygotujemy, miksując na jednolitą masę słodki miąższ z mlekiem kokosowym lub jogurtem naturalnym. Ze zblendowanych: mango, ogórka, soku pomarańczowego, plasterków imbiru oraz kostek lodu powstanie natomiast smaczne smoothie. Mus z mango z kolei to doskonała propozycja na deser - zarówno na lato, jak i chłodniejsze miesiące. Z kolei sorbet z mango to idealna ochłoda w upalne dni. Jak widać przepisów z mango jest pod dostatkiem!
Na tle innych owoców mango nie wyróżnia się wyższą wartością energetyczną. Posiada ono od 60 do 70 kcal na 100g produktu. Kaloryczność zależna jest od stopnia dojrzałości owocu i poziomu cukru, który się w nim znajduje. Oznacza to, że w jednym średnim mango (ok. 280 gram) zawartych jest w przybliżeniu 196 kcal. Jak jeść mango? Owoce same w sobie mają wiele zalet, a mango zajmuje miejsce w czołówce najlepszych. Zapobiega nowotworom i korzystnie działa na nasze samopoczucie. Dodatkowym atutem są jego walory smakowe. Jak jeść mango? Z czym najlepiej je jeść? Sprawdź 10 sprawdzonych porad. Jak jeść mango? Wiele osób ma problemy z obieraniem mango, dlatego rezygnuje z tego wartościowego owocu. Prawdą jest jednak, że egzotyczne mango będzie pasowało do wielu potraw, a obchodzenie się z nim jest naprawdę łatwe. Korzystnie wpłynie na nasze zdrowie, a wielu przypadkach będzie działało jak lek. Czy warto jeść mango? Zdecydowanie tak! Każda z nas widziała kiedyś mango na półkach sklepowych. Niektóre szybko zrezygnowały, nie wiedząc jak się z nim obchodzić. Egzotyczny owoc ma wiele zalet dlatego, zanim następnym razem pominiesz go w liście zakupów, sprawdź jego cudowne właściwości. Dlaczego warto jeść mango? Owoc ten korzystnie wpływa na nasze zdrowie i zapobiega rozwojowi nowotworów, między innymi raka piersi lub raka okrężnicy oraz chorób serca. Mango zawiera bogate źródło błonnika, dlatego korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Przez wiele lat było używane w medycynie, by łagodzić dolegliwości żołądka — zapobiega zaparciom i objawom zespołu jelita drażliwego. Jakie witaminy zawiera mango? Najwięcej znajdziemy witaminy C, bo jest jej aż 34,6 mg na 100 gram. Nie od dziś wiadomo, że witamina C korzystnie wpływa na naszą skórę i wspomaga nasz układ odpornościowy. Nie bez powodu więc mówi się, że mango jest dobre na przeziębienia. Jeżeli czujesz, że dopada cię choroba, zabezpiecz się w kilka sztuk mango. Dodatkowo owoc ten jest bogaty w witaminę B2 i witaminę A. Dlaczego kobiety powinny jeść mango? Powinno jeść się ten owoc podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. Zawarta w nim witamina E wywołuje aktywność hormonów. Kiedy jeść mango? Zaleca się, by osoby spożywały je osoby o wysokim cholesterolu, zawarta w nich pektyna, skutecznie obniża jego poziom we krwi. Czy można jeść mango przy cukrzycy? Chociaż zawiera w sobie trochę cukru, to zaleca się je również osobom zmagającym się z cukrzycą. Prowadzone badania udowadniają, że mango działa jak naturalny lek na cukrzycę. Jeszcze do niedawna dietetycy odradzali chorym jego spożywania, ze względu na słodki smak. Znamy sposób jak przyrządzać napar z mango, który korzystnie wpłynie na cukrzyków. Sprawdź niżej. Kiedy nie jeść mango?Jest z nim jak z orzechami. Każdy je lubi, jednak nie każdemu zdrowie pozwala, aby je jeść. W przypadku mango mechanizm będzie ten sam. W społeczeństwie są osoby, które mogą mieć alergię pokarmową właśnie na ten owoc. Jakie są objawy uczulenia na mango? Po zjedzeniu owocu może wystąpić opuchlizna na wargach. Do szeregu objawów należy zaliczyć również wysypkę i podrażnienie skóry. W skrajnych przypadkach spożywanie mango może prowadzić nawet do śmierci. Przyczyną będzie wstrząs anafilaktyczny, który jest bardzo silną reakcją organizmu na substancję uczulającą. Ratunkiem w takich sytuacjach jest podanie adrenaliny. Czy schudnę od jedzenia mango? Chociaż mango wspomaga trawienie, to zaleca się jedzenie jego w przypadku, kiedy ktoś chce przybrać na wadze. Nie ukrywajmy, jest kaloryczne, bo w 100 gramach zawiera około 80 kalorii, a sztuka mango bez skórki i pestki waży około 280 gram. Czy można jeść mango podczas karmienia piersią? Powszechnie wiadomo, że mango korzystnie wpływa w leczeniu anemii. W przypadku choroby lekarze przypisują nam suplementy żelaza i witamin. Kobieta podczas ciąży również potrzebuje porządnej dawki żelaza, dlatego bardzo poleca się spożywanie mango. Według Natural Standard Research Collaboration mango pomaga zapobiegać niedokrwistości wynikającej z niedoboru żelaza u kobiet w ciąży. Jak jeść mango w ciąży? Zaleca się regularne spożywanie mango. Czy można jeść mango pod czas karmienia piersią? Owoc ten zawiera ryboflawinę, czyli witaminę B2, która jest uważana za bezpieczną podczas ciąży i karmienia. Jak często jeść mango? Zanim jednak zdecydujesz się jeść ten owoc w dużych ilościach, skonsultuj to ze swoim lekarzem. Z czym jeść mango? Jak już wiemy, mango jest bardzo wartościowym owocem. Po ogólnej wiedzy teoretycznej czas na poszukiwanie najlepszego mango. Nie każdy owoc będzie dobry, dlatego poniżej poznasz sposoby, jak wybrać dojrzałe mango? Następnie dowiesz się jak wykorzystać je w kuchni. Jak można jeść mango? Sprawdź nasze 10 sposobów! Jakie mango kupić? W polskim marketach często zdarza się, że wzięte przez ciebie pierwsze lepsze mango, może być niedojrzałe. Warto wiedzieć, na co zwracać uwagę, aby wybrać najlepszy owoc. Zwróć uwagę na kolor i miękkość. Mango dostępne w polskich sklepach powinno mieć czerwono-zieloną barwę. Całe zielone będzie niedojrzałe. Jakie mango jest dobre? Przed kupnem zawsze je dotknij, jeżeli czujesz, że pod palcami się ugina, będzie odpowiednio dobre. Powąchaj, powinno mieć słodki zapach. Nie kupuj tych, które są lepkie albo zielone. Jak obierać mango? Najlepszym sposobem na obranie mango będzie tak zwany jeż. W środku mango znajduje się pestka, która dosyć mocno przylega do miąższu. Weź nóż i krój wzdłuż, odcinając kawałki mango, nigdy nie krój go na pół, bo natkniesz się na pestkę. Środek, który ci został ma w środku pestkę, dlatego obkrój ją na około. Łódeczki, które wycięłaś jako pierwsze, połóż na desce skórką do dołu, a następnie czubkiem noża pokrój miąższ w poziomie i pionie tak, aby uzyskać kwadraty. Złap za skórkę od mango i wypchnij kwadraty z miąższu. Jak jeść mango? Czy można jeść mango ze skórką? Niestety, ale nie zaleca się jedzenia żadnych kupnych owoców ze skórką. Dokładne ich umycie nie wystarczy, winą jest to, że niekiedy są dodawane pestycydy, które mogą wnikać w głąb skórki. Przyrost masy Jak już wiemy, mango połączone z różnymi produktami korzystnie wpłynie na przyrost masy. Chcesz przytyć? Ćwiczysz na siłowni i budujesz masę? Jednym ze sprawdzonych sposobów będą koktajle mleczne, do których dodasz mango. Jak już wspominałyśmy, w jednej sztuce bez skórki i pestki znajdziesz około 220 kalorii, w połączniku z mlekiem z wysoka zawartością tłuszczu, otrzymasz wysokokaloryczny, słodki koktajl. Jak jeść mango? Jak przyrządzić koktajl z mango? Przygotuj jedno mango i pokrój w kostkę. Następnie wrzuć do blendera. Odmierz 300 ml mleka i zalej swój owoc, jeżeli chcesz jeszcze bardziej się nasycić i dodać więcej kalorii, możesz dorzucić jeszcze banana. Dla amatorów słodkości jest wersja z mlekiem kokosowym zamiast zwykłego. Na koniec dodaj trochę soku z cytryny. Wersja fit Nie tylko sportowcy i osoby szczupłe mogą spożywać mango. Jeżeli je lubisz, nie rezygnuj z koktajli. Przygotowałyśmy dla ciebie przepis na mango w wersji fit. Nie zastanawiaj się, czy mango będzie odpowiednie i zamiast liczyć kalorie, zwróć uwagę na witaminy, które zawiera mango. Jak przyrządzić fit koktajl z mango? Jak jeść mango? Przygotuj szpinak, mięte, mango. Wysusz szpinak i na przemiennie wrzuć wszystko do blendera, całość zalej szklanką wody mineralnej. W połowie miksowania dodaj starty imbir i wyduś trochę cytryny. Powyższa propozycja będzie idealna również dla kobiet w ciąży, ponieważ zarówno mango, jak i szpinak, należą do grupy owoców, które powinna spożywać. Egzotyczny koktajl Jak jeść mango? Dla amatorów egzotycznych smaków także mamy propozycję! Potrzebne będą ci: 5 mandarynek lub jedna pomarańcz, mango, sok z cytryny i miąższ z ananasa. Tak jak w przypadku powyższych, wszystko zmiksuj. Aby koktajli nie był za gęsty, dodaj szklankę swojego ulubionego soku lub wodę gazowaną. Wywar z mango Dobrym sposobem na cukrzycę jest wywar z mango. Jak go zrobić? Wprawdzie potrzebne ci będą liście mango, jednak ciężko będzie je dostać w Polsce. Nic się nie stanie jak zastąpisz je miąższem z owocu. Jeżeli zdobędziesz liście umieść 10-15 sztuk w ciepłej wodzie i zamknij je pod przykrywką przed pójściem spać. W przypadku owocu zrób te same czynności za pomocą kostek z połowy mango. Rano po przefiltrowaniu liści lub owocu, wypij wodę na pusty żołądek. Ten sposób będzie dobry również dla kobiet w ciąży i ich poranne mdłości. Mango chutney Jak jeść mango? Nie musisz go jeść wyłącznie w tradycyjnej formie. Bardzo popularnym jest tzw. mango chutney. Co to mango chutney? Jest to indyjski, gęsty sos z mango z dodatkiem przypraw i warzyw. Powinien mieć ostry smak. Z wyglądu może przypominać ci konfiturę. Jak zrobić mango chutney? Jest wiele przepisów, które znacznie się od siebie różnią. My polecamy poszukać przepisu z czosnkiem, chilli, imbirem i dużą ilością indyjskich przypraw. Z czym jeść mango chutney? Najlepiej będzie smakowało z dziczyzną lub kurczakiem. W wersji wegetariańskiej sprawdzi się na kanapkach lub z curry. Sałatka owocowaCzy można jeść mango na surowo ? Jest to najczęstsza forma jego spożywania. Ile razy kupiłaś mango z zamiarem zrobienia owsianki? Z reguły nie wyszło, bo nie miałaś czasu. Szkoda wyrzucać smaczne mango, zwłaszcza że ma tyle witamin. Mango świetnie się sprawdza w upalne dni. Dzięki lekkim i świeżym daniom będziesz syta, ale nie przejedzona. Skomponuj swoją ulubioną sałatkę owocową i dodaj do niej to, co jest aktualnie świeże – najlepsze będą truskawki i maliny. Dokrój arbuza i skomponują ją sama wedle uznania. Mango a mangostan Wiele ludzi myli mango z mangostanem. Chociaż nazwa obu jest podobna, to znacznie się od siebie różnią. Czym jest mangostan? Jest to brunatno-purpurowy tropikalny owoc, który swoim kształtem przypomina granat. W środku znajduje się biała jadalna część. Smak mangostanu można porównać do słodkich owoców — brzoskwini lub ananasa. Jak jeść mangostan? Najlepiej jeść go na surowo, możesz dodać go do owsianki lub sałatki owocowej. Krem z mango Jeżeli masz problem ze znalezieniem dojrzałego mango, a nie chcesz z niego rezygnować, kup mango w puszce, bo będzie równie pyszne. Jak zrobić krem z mango? Odsącz plasterki mango z puszki i wrzuć do blendera. Dodaj do niego pół banana i startą skórkę pomarańczy. Całość zmiksuj. Następnie połowę masy ułóż równomiernie w szklankach, całość przykryj ubitą śmietanką kremówką i znowu przykryj kremem z owoców. ZOBACZ GALERIĘ: Fot. może być podstawowym produktem do koktajli. Jeżeli chcesz przytyć, zrób koktajl z mlekiem. W wersji fit połącz mango ze szpinakiem. Fot. krem lub owsiankę możesz uzupełnić pokrojonym mango. Duża ilość witamin pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie. Fot. wykorzystać mango zarówno w potrawach na słodko, jak i na słono. Skorzystaj także z przepisu na mango chutney. dojrzałe mango po kolorze, wybieraj zielono-czerwone. Zawsze je wąchaj i sprawdzaj, czy jest miękkie. owocowa to świetna alternatywa na upalne dni. Dodaj awokado, brzoskwinie, kiwi i wszystko, co tylko lubisz! ZOBACZ TEŻ:Maseczka z kurkumy. Idealna na przebarwienia i podrażnienia [PRZEPISY]Zdrowe smoothie. Proste i szybkie przepisy na pyszne smoothieCo zamiast kawy? 8 zdrowych zamienników, które są lepsze od kawyJak badać piersi? Badanie piersi w domu, kiedy zgłosić się do lekarza?

Marakuja to owoc, zwany inaczej passiflora albo męczennica jadalna. Ten egzotyczny, słodko-kwaśny w smaku gatunek, kryje w sobie warte uwagi wartości odżywcze i ma mnóstwo właściwości korzystnych dla zdrowia. Olejek z marakui jest natomiast z powodzeniem wykorzystywany w kosmetyce. Przeczytaj jak jeść marakuję, dlaczego warto po nią sięgać oraz dowiedz się, jak wykorzystać

. 581 328 279 80 473 512 169 22

jak obrać i jeść mango